민사

시금치 효능 이정도만 알면 됩니다~ 반갑습니다오늘 포스팅 주제는제가 정말 좋아하는 반찬인시금치의 효능에 대한 내용입니다바로 시작해볼께요~ ◈ 시금치 효능 ◈ 뼈건강 시금치에는 뼈건강에 필수적인 칼슘이 풍부하게 함유되어 있으며시금치뿌리에 있는 망간은 뼈를 형성하는데 빼놓을 수 없는 성분 중 하나라고 합니다 빈혈 시금치에는 빈혈에 좋은 철분이 풍부하게 함유되어 있고함께 섭취하면 철분의 흡수율이 높아지는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다 항산화작용 강력한 항산화 효과가 있는 시금치를 꾸준히 먹으면 뇌의 신경세포가 노화되는것을 예방해주며엽산 성분이 뇌의 기능을 향상시켜주는데 좋다고 합니다 혈압관리 한국 식단에는 나트륨이 특히 많이 함유되어 있는 편인데나트륨을 많이 먹게되면 혈압이 높아질 수 있는데시금치에는 ..