민사

중성지방이높은이유 * 중성지방 낮추는 방법 반갑습니다 오늘 포스팅에서는 중성지방이 높은 이유와 낮추는방법에 관해서 알아보겠습니다 중성지방과 콜레스테롤은 대표적인 몸속 지방으로 높은 상태가 오래 지속되면 동맥경화증을 일으켜 결국 뇌졸중이나 협심증,심근경색증으로 이어지기 쉽다고 합니다중성지방을 권고 수치 이하로 유지하는것은 치명적인 심혈관,뇌혈관 질환 예방에 필수적이라고 합니다 중성지방을 높이는 3대요인은 탄수화물,포화지방산,알코올입니다 우선 빵,밥,떡 등 탄수화물의 과도한 섭취를 줄여야 합니다밥만 먹어도 중성지방 수치가 올라간다고 합니다한국인의 총 섭취 열량중에서 차지하는 탄수화물의 비율(65.6%·국민건강영양조사)을 60%대로 낮출 필요가 있다고 전문가들은 말한다고 합니다그만큼 줄어든 열량은 단위당 칼로..